GENÇ GÖRÜNÜMLÜ GÜZEL BİR CİLT İÇİN..

20'li ve 30'lu yaslarda cildinizin nasıl göründüğü, yaşam tarzınıza, genetik faktörlere ve cildinize nasıl baktığınıza bağlıdır.
Güneşlenen, sigara ve içki içen 25 yaşındaki bir kadın, güneşten korunan ve doğru beslenen 35 yaşındaki bir kadın kadar genç görünmeyebilir.
Düzenli olarak yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanırsa, daha çok sebze ve meyve yerse, ve düzenli olarak egzersizlerine devam ederse, cildi yumuşak kalacaktır ve hatta cilt kanserini bile önleyebilecektir.
Uzmanlar bu 6 maddelik listenin sizi olmanız gerektiğinden daha genç göstereceğinde hemfikirler:
1-Tüm yıl boyunca güneş koruyucusu kullanmak:Güneş kreminizi çantanızın vazgeçilmezi haline getirin. Böylece şimdi ve daha ileri yaşlarda oluşacak kırışıklıkların ve kahverengi lekelerin önüne geçebilirsiniz.Güneş ışınları cilde esneklik veren kolajene zarar verir. Kolajen olmazsa çizgiler daha derin görünür. Yıllar boyu stres kaynaklı olan kaş çatmak, yorgunluk ve susuz kalmak, bu çizgilerin görünümünü daha da derinleştirir.
Yüzlerine güneş kremi sürme alışkanlığı olan kadınlar genelde boyun ve göğüs bölgesini ihmal ederler. Zaman içinde bu bölgelerde renk pigmentleri oluşacaktır ve göğüste çillenmiş bir görüntü bırakacaklardır.

Dikkat etmeniz gereken şey, dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce sürmeniz gerektiği, çünkü koruyunun aktif hale gelebilmesi için belli bir süre geçmesi gerekiyor.Bulutlu günlerde bile güneşin zararları cildinizi etkiler.
2-Stresten uzak durun:gün içinde sizi strese sokan ortamlardan kısa süreli de olsa uzaklaşarak temiz havada yürüyüş yapmak ve pozitif düşünmek stres seviyenizi azaltmaya yardım edecektir..
3-Anti-aging etkili yiyecekler yemek:sebze, bakliyat, zeytin yağı ve çok tahıllı ekmek ağırlıklı beslenenlerin yüzündeki kırışıklıklar, tereyağ, et ve şeker ağırlıklı beslenenlerinkinden çok daha az. Cildinize çok iyi gelecek olan besinlerin başında E vitamini yönünden zengin olan nebati yağlar, yeşil renkli sebzeler ve kepekli pirinç, C vitamini yönünden zengin kuşburnu, limon, greyfurt ve maydanoz geliyor. E vitamini serbest radikallerle savaşarak cildin genç kalmasını, C vitamini ise kolajen üreterek cildin esnek kalmasını sağlar.
4- Sigara kullanmayın:sigara kolajenin baş düşmanıdır.sigara içenlerde cilde giden oksijen miktarı düşer buda cildimizin %30 daha cansız görünmesine neden olur..
5- Egzersiz ve spor yapmak:Egzersiz yapmak cilde de çok iyi geliyor! Spor yapmak, cilde besleyici maddelerin ve oksijenin akışını hızlandırarak, kolajen üretimini hızlandırır ve cildinizin daha canlı görünmesini sağlar.
6- Alkol kullanmamak:Alkol Zaman içinde cildinizin kurumasına, solmasına, kırışmasına ve lekelenmesi neden olacaktır.
DERLEYEN:POSTAKUTUM