Anne sütünü Arttiran gıdalar

Anne sütünü arttırmak için öncelikle iyi arıtılmış bol su tüketilmelidir.

Anason
Bir su bardağına 1 çay kaşığı atılarak çayı yapılır. Fazla Tüketilirse uyku getirir. Bağırsak gazlarına da faydalıdır.

Aslanpençesi
Bir tutam ( Tatlı kaşığı ) kaynamış suya atılarak demlenmesi beklenir. Bal yâda pekmez ile tatlandırılarak içilir.

Bulgur
Yemeklerimizin Vazgeçilmezi Bulgur, Anne sütünü arttırıcı gıdaların en önemlilerinin başında gelir. Pilavı, köftesi, çorbası yapılabilir. Protein değeri yüksek Yağ oranı düşük olduğu için Sağlıklı bir besin kaynağıdır.

Çakaleriği
Meyve olarak tüketilmekle beraber, Komposto yapılarak yâda marmelat şeklinde tüketilir. Soğuk Algınlığı ve ishale de faydalıdır.

Dereotu
Kurumuş dereotunu bir bardak kaynamış su ile çay olarak tüketilir. Taze olarak tüketilirse Ağız kokusuna da faydası vardır.

Havuç
Tohumu kaynatılarak çay yapılırsa anne sütüne çok faydalıdır.

Hayıt
Tohumu Çay olarak hazırlanıp tüketilir.

Hurma
Çok besleyici olan hurma kuru ve yaş olarak kullanılabilir.

Kimyon
Toz halindeki kimyon anason ile beraber karıştırılarak çay olarak tüketilir

Marul
Taze olarak yemek sureti ile tüketilir.

Maydanoz
Salata olarak taze bir şekilde tüketilir. Kaynatıp suyunu içmekte faydalıdır. Böbrek rahatsızlığı olanlar hekime danışmadan tüketmemelidir.

Mercimek
Çorba yâda yemek olarak tüketilir.

Nane
Taze salata olarak tüketilir yâda çayı yapılır.

Nohut
Yemek olarak ve leblebi gibi çerez olarak kullanılır. Yemeğini yapmadan önce suda bekletmek ve Bekletildiği suda pişirmemek gerekir.

Rezene
Çayı hazırlanarak ve et yemeklerinde baharat olarak kullanılır. Kimyon - anason ile beraber de çayı hazırlanabilir.

Yer elması
Patates gibi haşlanarak yemeği yapılır. Çiğ Olarak ta tüketilir.

Bütün Bu anne sütünü arttırmaya etken gıdaların kullanımı dışında, Emziren bir annenin morali çok iyi olmalı ve emzirmeye istekli olmalıdır. İyi uyumalı ve dinlenmelidir. Beslenmesine dikkat etmeli, bol meyve ve sebze tüketmelidir. Aile bireyleri kendisine dinlenmesi için ortam hazırlamalıdır.Uyku düzeni çok önemlidir.
Dinlenemeyen ve uykusuz bir annenin sağlıklı bir şekilde bebeğini emzirebilmesi istediği kadar süt arttıran gıdalar tüketsin, mümkün değildir. Boşuna Anne sütü nasıl artar diye aramanın anlamı yok.

fotohayat.blogspot.com